此篇為 喬．迪斯本札博士一段演講的文字檔
剛好有學生問我為何我們總是重複一樣的模式但無法改變
我依據我所讀到的知識跟內容總結後，發現跟喬．迪斯本札博士講的內容極為相似，我們總是容易在無意識中重複某些模式，因為這個模式雖然令我們不舒服但至少是我們所熟悉的而會讓人有一種安心感，而也因為這樣所以人時常會困在某個狀態中讓自己受苦而無法改變
這時候若有一個可以信任的人能不斷的陪伴你，鼓勵你，幫助你察覺自己的盲點，你才可以突破這個無限循環的地獄，開展全新的人生
演說內容全文
人們早上醒來，第一時間就開始煩惱。煩惱就像大腦里的記憶回路，每一個記憶體都和某個時間地點上的人和事物連結在一起。大腦所記錄的都是過往的記憶。當人們早上醒來就開始陷入記憶中，這些記憶都捆綁著情緒，而情緒是過往經驗的產物, 所以當他們回想起那些煩惱時，他們會忽然感到不快樂，感到悲傷，感到痛苦。你的想法和感受創造出你的現狀。所以當一個人早上醒來，就開始回想過去，這意味著，那熟悉的過往將遲早成為你的未來。
人們開始一系列的日常規律。他們從床的同一側下床，上廁所，喝杯咖啡，洗澡，穿好衣服，然後用同樣的路線開車上班，做同樣的事情，見同樣的人，感受著相同的情緒，這形成了規律，形成了一種程序。他們的自由意志被程序操控了。並沒有任何無形的力量在驅使他們那樣做。當他們想做出改變時，這個循環的冗余變成了阻礙改變的一個潛意識程序。
在我們35歲的時候，我們95%的個性和處事風格都是由一組的行為、情緒反應、無意識的習慣、固化的思維、信念以及觀念所組成。就像個電腦程序在運行著。你可以用僅存的5%有意識心智說：“我想變得健康”，“我想變得快樂”，“我想要自由”，但身體卻運行完全不同的程序。
大多數人70%的人生用在生存上，活在壓力中。所以他們經常會根據過去的經驗，預想未來會发生的最壞結果。他們在具有無限可能的量子力場中選擇了最壞的結果，然後帶著恐懼去迎接它。他們是在調節自己的身體去習慣處於一個恐懼狀態中。
長久下來，你的身體會不自覺地感到恐慌。你甚至無法預測它何時到來，因為它已經潛意識地被程式化了。所以，當你對一個人說：“你為什麽這樣？” 他們會說：“我之所以會這樣是因為15–20年前发生這件事情。從生物學角度來看，這意味著自從那件事情发生以後，他們再也無法做出改變。而那次經驗中的情緒，經常給身體和大腦帶來沖擊。人們開始依賴這種情緒沖動。他們利用這些問題和既有狀況去解釋他們對自己的設限。那麽做，至少他們能感覺好受一點。
當一個人想做改變時，你問對方：“你為什麽這樣？”
每一次他們回想起那起事件的時候，他們的大腦和身體都會產生同樣的化學反應，仿佛同樣的事件又在发生了。发射及連接起同樣的回憶思路，將同樣的情緒信號傳遞給身體。這兩者之間有什麽關聯呢？你的身體是無意識的心智，它無法分辨出這些情緒究竟是真實的體驗還是單憑想象所創造出來的。於是你的身體會選擇相信它正在經歷著與過去相同的經驗。一天二十四小時，一周七天，一年365天都是如此。所以，當一個人想要改變時，他嘗試想要做出改變，開始做出不同的抉擇時，忽然間，他們產生了和以往不同的感受。他們的身體會說：“你已經做了這些事情35年，難道你現在要停止痛苦，停止感到罪惡，停止感到羞愧，停止抱怨，停止責怪他人或為自己找借口，停止為自己感到悲哀嗎？”
身體正處於未知的狀況，它會告訴你：“我想回到以往熟悉的地方。”
於是身體開始影響你的心智。並說道：“明天才開始吧。”“你的性格和你媽很相似。”“你永遠也改變不了。”“這對你來說是不管用的。”“這感覺不太對。”
如果你對這些想法做出回應，並信以為真，那麽同樣的想法會引領你做出同樣的選擇，引導你重覆同樣的行為，然後創造出相同的經驗，產生相同的情緒。於是大多數的人，他們經常性地重新確認自己的情緒狀態。當他們想要放棄那種情緒的時候，卻很難辦到。事實上身體的力量強於心智，因為它一直以來都被設定成那樣。如此一來，奴隸變成了主人。就在忽然間，一旦他們踏入未知領域，他們寧願感到罪惡及痛苦，因為至少他們可以預測接下來會发生什麽事情。
那麽，要做出改變，你的心智必須超越周圍環境，掙脫你內心被設定的框架誘惑。所以，為什麽我說靜坐冥想是解決工具？讓我們坐下來，閉上眼睛，隔絕外在的一切。當身體想要回到過往的情緒時，你會意識到自己的注意力開始轉移到那個情緒上。而你投放注意力的地方，等同於你投放能量的地方。你正在抽取現有的能量，投放到過去之中。而當你意識到這一點，你將身體帶回現在的狀態，因為它正在告訴你：“現在時8點鐘，你這時候應該感到煩躁，因為這段時間你正處於塞車。你坐在這里，這時候你本應該感到憤怒，然而你偏離了日常的運作。”
“現在是11點鐘，你這時候應該在檢查郵件。開始批判別人。”
你的身體正在尋找所謂的可預測的化學狀態。每當你意識到自己在那麽做的時候，清楚知道身體正在渴望得到那些情緒，你將它帶回現在的狀態，你是在告訴你的身體，它不再是主導者，你才是真正的主導者。現在你的意志將比那個程序更強大。如果你持續不斷重覆做著這件事的話，就像在訓練一匹種馬，或訓練一只狗。你告訴你的身體，“我要靜止下來。”一旦你辦到的瞬間，身體不再是主導者，當它最終宣布投降時，你的能量將得以解放。